2/20参加者募集!「肩甲骨を動かして皆で健康になれたら!」成田清司さんの運動習慣を身に着ける講座 | 藤沼国際大学        

2/20参加者募集!「肩甲骨を動かして皆で健康になれたら!」成田清司さんの運動習慣を身に着ける講座

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1月27日は、学生さんの為の「お役立ち講座」2つ行いました。

午前中には、先日の「夢新聞」の講師【成田清司:通称ゴリ田さん】から、【楽しく運動を行う為の講座】を開催。

まずは、座学から。。

ゴリ田さんの自己紹介では、「自分のできることで人の役に立つ」という信条から

まごころサポートとして「パーソナルトレーナー」「夢新聞講師」「セミナー講師」をやっておられるお話を伺いました。

健康運動指導士の資格を持ち、管理栄養士さんの栄養のプログラムも使い、運動を「食事」「睡眠」「環境」との4つの要素で【健康】をサポートするなど、WHOの健康の定義からご自分なりの位置づけをお伝えいただきました。

健康的に生きるというのは【「幸福寿命」を伸ばし、価値ある人生を】

そして、運動を継続するポイントとして【楽しいと思える運動】のご提案。。

参加の学生さんは。それらに大きくうなづいておられました。

そして、いよいよ運動の実技に入り。。。

手軽にできて、ゴリ田さんからおすすめの動きを5つ教えていただきました。

なかなか習慣化しないというのが、運動を継続する為の問題ですが、

ゴり田さんから、優先順位をおしえていただき。

まずはそれぞれ20回あるいは20秒で3回。これを1日1回から始めること。

コツを教えていただきました。

また、例えば「アキレス腱伸ばし」を一般的にやっている方法が、実は

「腱」は伸びチジミするものではなく、伸びているのは「筋肉」だったり。

筋肉を伸ばそうとする足を、その裏をぴったり床につけて、20秒伸ばす。
これだけでも十分な運動で、何より、ふくらはぎの筋肉を動かすことで、心臓への血流を促してあげる利点があること。

を教えていただきました。そのほかに教えていただいた動きも、その場でやるだけで、気持ちよくなり、動いた後はうっすらと汗が出てきました。

講座を受講された方の感想です。

「今日は楽しく運動できて本当に良かったです!肩甲骨を動かして、みんなで健康になれたら良いです。また次回もお願いします。毎回ゴリ田さん、おはぎさんのかけあいも楽しく。楽しい雰囲気でした!」

「とても楽しくありがとうございました」

ご参加の皆様嬉しい感想もありがとうございました。

この講座はゴリ田さんのご厚意で、1回の講座料が1000円、毎月の開催です。

次回は2月20日(木)10時~11時です。

本格的な運動理論も持ち、食事や環境迄意識した健康づくりも語れるゴリ田さんのこの講座。

コストパフォーマンスは最高だと思います。

是非、あなたも仲間になりませんか?

次回の講座の申し込みは以下より「2/20(木)運動習慣を身に着ける講座」を選び、必要事項をご入力の上、ご送信ください。

お申込み➾https://fujinuma-campus.com/course_application

折り返し学長がご連絡いたします。
講座の詳細は以下をご覧ください。

テーマ「「2020年から始める運動習慣の作り方」」

体を動かす方がいいに決まっている。正月あっという間に太っちゃって、そういえば医者にも運動を勧められたっけ。一人で運動するにもでもなかなか始めるきっかけがなく、

と運動を始められずに困っていたあなたに朗報です!

夢新聞の講師の成田さん※は、実は運動を伝えるプロ!しかも専門がシニア世代。

※成田清司さんのプロフィール➾https://fujinuma-campus.com/instructor/%e6%88%90%e7%94%b0%e6%b8%85%e5%8f%b8%ef%bc%88%e5%a4%a2%e6%96%b0%e8%81%9e%e8%ac%9b%e5%b8%ab%ef%bc%89/

この度なかなか運動習慣をもてないという方の為の講座を安価で毎月来てくださることになりました。

一人ではなかなか始められない。何をしていいかわからない、などの疑問も解決です。

1時間ほどの体験とお話、そして月に1度の繰り返しで、少しづつ愉しく体を動かす体験ができます。

是非まずは試しに2月20日10時~おいでください。

日程:2月20日(月)10時~11時くらい

参加費:1,000円

持ち物:特にありません。

□激しい運動はしません。座ってなど部屋の中でもできる動きをします。

新入学生募集中!~個性を発揮したいあなたその場所を作ります( ^)o(^ )

私たちの仲間になりませんか?~大学生になるには。手続きの方法

〇自宅以外に居場所が少ない方

〇誰かの役に立ちたいと思っているがどうした良いかわからない

〇あなたならではの役割があります

〇仲間づくりをします。

〇ファーマーズマーケットでご自分の得意な分野で出品、お手伝いなどで関わっていただけます。

※ファーマーズマーケットの様子➾http://fujinuma-campus.com/%e3%82%84%e3%82%89%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%a7%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%80%81%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ae%e6%84%8f%e5%bf%97%e3%81%a7%e7%84%a1%e7%90%86%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%a7%e3%81%8d/?fbclid=IwAR123ZWZqLBnJc0dhDel7mXMUQ0SGq3sxftRqShuO7q9eIvdexjXAWfZNnM

安心安全健康づくりに関心のあるかたの居場所づくりを目指す当大学。
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https://fujinuma-campus.com/beginners

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