トレーナー成田清司さん談「思っていたより進みが早い!(^^)!」☆夢をかなえるためのトレーニング | 藤沼国際大学        

トレーナー成田清司さん談「思っていたより進みが早い!(^^)!」☆夢をかなえるためのトレーニング

WS出演目標の体力づくり トレーニング

※写真はトレーナーの成田さんにZoomの向こうでポーズをとっていただきました。

本日は週1回の運動トレーニング指導の日の4回目。

※このトレーニングの目的や詳細➾ここを押してご覧ください

トレーナーは当学の「運動習慣を作ろう」でもお世話になっている成田清司さん。

いつもZoomで、前の週の振り返りやそのアドバイス、そして新しい週に行うトレーニングの動きの確認をしてくださいます。

正直先週の動きからは、結構疲れも出てきており、年齢もあり、できるだけ睡眠時間を長くするようにしておりました。

また、以前ダンスをバリバリやっていた際に、左の前十字靭帯を伸ばしており、それを補うストレッチも欠かせません。

さらに、靭帯を伸ばしていた際に治療とその後ダンスができるようにマッサージ等でご支援いただいたO先生にメンテナンスをお願いしています。

 

そんな上でのトレーニングの指導。

本日も新たに3つの動きと今までウオーキングをしていたものをさらに負荷をかけるスキップ走り(笑)を教わりました。

いつもそうですが。成田さんが動きを教えてくださり。それを見て動く私の動きも確認。

そして、成田さんの教えの特徴は。動きの目的もしっかり触れて「だからここをこう動かす」という流れて伝えてくださるので、わかりやすいんです。

最後に次回の指導の日を決めておしまい。

本日からは近くの公園で。スキップ走りをしようと思います。

成田さんいつもご丁寧に有難うございます。

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