今年の夏はエアコンいらずに!トレーニングで暑さに強くなった?☆舞台に立つ為のトレーニング日誌105日目 | 藤沼国際大学        

今年の夏はエアコンいらずに!トレーニングで暑さに強くなった?☆舞台に立つ為のトレーニング日誌105日目

WS出演目標の体力づくり

私が舞台に立つために、トレーナー成田清司さん※から教わりトレーニング※を始めたのが3月30日。それからほぼ毎日トレーニングを行っています。

※成田清司さんのプロフィール➾ここを押してご覧ください

※このトレーニングの目的や詳細➾

舞台に立つ為のトレーニング日誌39日目☆新たな目標でトレーニング・久しぶりのスキップ飛び!

最近ふと気が付いたのが、我が家にいるときにエアコンが「寒い」と感じる自分に気が付きました。

殆ど初めての体感です。

おそらく、毎朝のトレーニングで暑さに強くなったと思われます。

最近は朝の気温が低いのでトレーニングにはとても塩梅がいいのですが、最初の自宅でのトレーニングで負荷の大きいもので、まずどっと汗をかき。それから外に出て階段上りのトレーニング、45階分。徐々に汗も出てきます。

それが終わると2つの有酸素運動。これらも汗が噴き出てきます。

これで毎日のトレーニング終了です。その間約40分。

直後に主人の朝食を出して、自分はシャワーを浴びてさっぱり。

これが毎朝の楽しみにもなっています。

体を鍛える事、エアコンもいらない効果も期待できそうです。

いいこといっぱいで嬉しいです。

いつも寄り添ってくださるトレーナー成田清司さん、トレーニングができる環境にあることに感謝です。

疫病退散!頑張ろう川口!

関連記事

カテゴリー