今日からは本格的な?トレーニングで動いてゆきます☆ワークショップ公演出演目標にトレーニング開始しました | 藤沼国際大学        

今日からは本格的な?トレーニングで動いてゆきます☆ワークショップ公演出演目標にトレーニング開始しました

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本日は、トレーナーの成田さん(通称ゴリ田さん、以下ゴリ田さんで)から、本格的な動きのトレーニングのご提案の1回目でした。

※トレーニングの目的や詳細は➾こちらを押してご覧ください

Zoomというオンラインアプリを使い、ゴリ田さんが画面の向こうから動きを教えてくださいます。

本日その動きは4つ。

画面を通して一緒にやりながら、ポイント、効果等も教えてくださいます。

疑問点はその場でお尋ねできるので、とても便利。

Zoomは同時に録画もできるので、あとで見る為に録画をしながら。。

今回の4つは連続してやると15分程度の動きとのこと。

これを継続して行う。その為にやりやすい時間を作る。

私はもともとダンスをやっていた時に、左の前十字靭帯を伸ばしており、動くためにはそれを補うストレッチが必須なんです。

先週1週間歩いていただけで、すでに左の足首に負荷がかかり。慌てて以前行っていた前十字靭帯の伸びを補うストレッチを始めました。

ゴリ田さん曰く。このウオーキングをしていた1週間で体に「これから動くんだよ」と感じてもらう。

この1週間で。両足のふくらはぎがパンパンになっています。それだけ動いていたなかったということで。驚きでした。

 

そして本日教えて頂いた動きが、今後徐々に運動量が上がってゆくことになります。

まずは、前十字靭帯の伸びを補うストレッチをしながら、教えて頂いた動きを継続。

ゴリ田さんからも、くれぐれもけがをしないように、と注意をいただきました。

はい、では、ゴリ田さんのアドバイスをもとに、今日からスタートです。

 

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