成田清司さんのトレーニング講座3回目継続のポイントが嬉しい☆ワークショップ公演出演目標のトレーニング! | 藤沼国際大学        

成田清司さんのトレーニング講座3回目継続のポイントが嬉しい☆ワークショップ公演出演目標のトレーニング!

WS出演目標の体力づくり

昨日は、3回目の成田清司さんのオンラインでのトレーニング講座※でした。

※このトレーニングの目的や詳細➾ここを押してご覧ください

そして、昨日迄の1週間の成果。画面の向こうから成田さんから「大分動きがよくなった」と言われ、やはり嬉しい!(^^)!

先週は4つの動きのトレーニングを教えて頂き、すべてやっても15分くらいなんですが、

これを毎日継続するのは、目的意識が無いとなかなかできません。

これは、栄養士として、食事療法や運動を継続する。指導の経験を通して知っていること・・

それを自らがやることになったわけで。

私はカレンダーにできたかどうかをチェックしています。

全部できたら「◎」いくつかはぶいたができたら「△」全くできなかったら「×」

それを毎日書き加えています。

成田さんからは、私の故障(左の前十字靭帯が伸びている)も考慮し、決して無理をしない様に言われていました。

ですので、△になることもありますが、

特に、体が疲れてできない、というときは迷うことなく休むように言われています。

でも休むことで翌日には復活してゆくから、というご説明。

まえに進みたい気持ちと、毎日理想的にできなかったときのジレンマも。この言葉で慰められ、実際に体も成田さんの言う通りに復活していっているので、「さすが」!有難く思います。

ということで、昨日もZoomの画面の奥から、成田さんは私の動きが安定してきたと変化をご指摘いただき、また頑張ろうという気持ちがアップしてきました。

ということで昨日も新たに4つの動きを実際に見せていただきながら、私の動きも確認していただきながらのご指導でした。

さらに、最初から行っているウオーキングも一部運動強度を高めてゆく、メニューも加わりました。

成田さんのトレーニングを始めて3週間目。昨日緊急事態宣言が出て、私の仕事も一部お休みにしました。

その分、一部を増えたトレーニングに充てることになるので、私にとっては有難いと思うことにします。

本日からは朝食後にお休みしている大学迄徒歩でゆき、トレーニングをすることにしようと思います。このブログを書いたら行ってきます。

では。本日も皆さまにとって良い1日でありますように!(^^)!

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