肉体的には今ので大丈夫、年齢的に体力あります☆舞台に出る為の、成田清司さんのトレーニング4回目 | 藤沼国際大学        

肉体的には今ので大丈夫、年齢的に体力あります☆舞台に出る為の、成田清司さんのトレーニング4回目

WS出演目標の体力づくり 優しさ

今日は、舞台に出るための体力づくりトレーニング※の4回目(前回4回目とブログに書きましたが実は3回目でした)。

※このトレーニングの目的や詳細➾ここを押してご覧ください

トレーナー成田清司さん※にZoomを使って、教えて頂きました。

※成田清司さんのプロフィール等のご紹介➾ここを押してご覧ください

毎回そうですが、最初に、どのくらいできるようになったか、とチェックしていただきます。

すると、「体力ありますね。年齢を考えると群を抜いていると思います。今の感じで肉体的には大丈夫。あとは心肺機能を高めてゆきますね」

とのこと。

正直嬉しい。。。

そんな話から始まり。今日はまた2種目動きが増えました。。

流石に運動強度が高く全身運動になってきたので、「疲れます。。。」

ひとしきり動きの確認と実際にやってみて。

そのあとのお話がまた成田さんの指導のいいところでして。

「稽古に入り、体力を使った動きをしたときに、できなかったとしても、1か月これだけ頑張ってきたんだから、今はつらいけど私ならやれる」と思っていい。

なぜなら、これまでの間でも、初めてやることはつらいと感じたことでも、何回かやると慣れてきたと思う。

しっかりメンタル面のフォローもあるのが成田さんの優しいところ、なんです。

今週から有酸素運動が加わってきました。

決して無理をせずに休む時は休んで、そして課題をこなしてゆく。

成田さんのご指導は、単に与えられた動きをこなすだけでなく、きちんと自分の体と向き合うすべを教えてくださいます。

気がついたらそれが分かる、今日はそんな感じでした。

感謝です。。。

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