舞台に立つ為のトレーニング日誌29日目☆週に一度の成田清司さんの運動指導~肩甲骨回りのストレッチ | 藤沼国際大学        

舞台に立つ為のトレーニング日誌29日目☆週に一度の成田清司さんの運動指導~肩甲骨回りのストレッチ

WS出演目標の体力づくり トレーニング

私が舞台に立つために、トレーナー成田清司さんから教わりトレーニングを始めたのが3月30日。それからほぼ毎日トレーニングを行っています。

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昨日は週に1度の成田さんの運動指導の日です。

今回の内容は、主に肩甲骨を動かす各種ストレッチでした。

全部で4つの動きを、実際にやりながら、成田さんから私の動きをチェックしていただきながら、教えて頂きます。

今回の動きはすべてストレッチでした。成田さんからは、ですから、仕事の途中やちょっとした時間に気軽にやってみて、とのおススメでした。

そして、これは来週の上半身の動きをするための体の準備と言う事も伺いました。

流石です。成田さんのご指導は必ずこれ、つまり「まずは体に動くことをならす段階」がありそれに慣れたところで。「負荷をかける動き」をしてゆきます。

「決して無理をしない」が、いつも成田さんが繰り返しおっしゃることです。

いずれにせよ、今回のこのストレッチは今まで4週にわたって教えて頂いたトレーニングに加えてゆきます。
まだまだ先週迄に教わった有酸素運動がきついんですが、

まずは継続。。。
そして、そんな成田さんと、この時期にトレーニングができる環境に感謝。。。

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