舞台に立つ為のトレーニング日誌35日目☆2つのトレーニングの追加と有酸素運動強化でスタミナアップ! | 藤沼国際大学        

舞台に立つ為のトレーニング日誌35日目☆2つのトレーニングの追加と有酸素運動強化でスタミナアップ!

WS出演目標の体力づくり トレーニング

私が舞台に立つために、トレーナー成田清司さんから教わりトレーニングを始めたのが3月30日。それからほぼ毎日トレーニングを行っています。

成田清司さんのプロフィールここを押してご覧ください

このトレーニングの目的や詳細ここを押してご覧ください

本日は、前胸筋、背中回りの筋肉の2種類のトレーニングでした。

そして、今までやってきたトレーニングにこれを加える。

さらに、有酸素運動として、ウオーキングやスキップ歩きで1週間に1度しっかり汗を流す。

有酸素運動は、その効果として、心肺機能の向上、基礎代謝を上げる、そして、血圧を上げる。

特に今回は、若い年齢の方々の公演に耐えるだけの体力をつけることが目的です。

この有酸素運動は最も今私には必要なトレーニングなんです。

 

しかし、コロナ感染が広がっている中、トレーニングに精を出せる、体、環境に感謝です。

疾病退散、

頑張ろう川口❕❕

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